غذاهای غنی‌شده

علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟ منابع غذایی سرشار از ویتامین ب ۱۲

ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن انسان است که نقش مهمی در تولید سلول‌های خونی، عملکرد سیستم عصبی و تولید DNA دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. در این مقاله، به بررسی علائم…